Yalos Psikoloji
Meryem R. TaÅŸbilek
Online Seans Randevusu ve
Detaylı Bilgi Ä°çin
Lütfen Yazılı Olarak Ä°letiÅŸime Geçiniz.
​
Tel: +90 546 909 10 34
Bireysel psikoterapi hizmeti almak için illa ki bir sorununuz olması gerekmez, kendinizi daha derinden ve çok yönlü tanıma, anlama isteÄŸi de yeterli bir hedeftir. Yine de boÅŸanma ya da ayrılık süreci, öncesi ve sonrası da yoÄŸun çalıştığım alanlardan.
​
Borderline gibi kiÅŸilik bozuklukları ve örgütlenmeleri de özel ilgi ve çalışma alanıma girmekle birlikte, baÄŸ kurma sorunları, anlamlı iliÅŸkileri sürdürememe, bağımlı derecede iliÅŸki kurma, ayrılamama, gelecek kaygısı dahil kaygılar, anksiyete, panik atak, erteleme, yeme bozuklukları, iÅŸkoliklik, OKB, öfke kontrolü, sosyal fobi, özgüven ve öz ÅŸefkat sorunları, ağır suçluluk duygusu, dikkat eksikliÄŸi, yalnız kalma, yaÅŸlanma, boÅŸluk duygusu, ölüm korkusuyla baÅŸ etme ve daha pek çok konu ayrı ayrı ya da birlikte sıklıkla terapi hedefleri arasında yer alabiliyor. Åžikayet edilen konular, semptomlar bütünün bir parçası olarak deÄŸerlendirilir. Bu konularda ihtiyaca göre deÄŸiÅŸmekle birlikte genellikle Dinamik Psikoterapi uygulamaktayım.
​
Dinamik Psikoterapi, bireylerin iliÅŸkilerindeki desenleri ve dinamikleri anlamalarına yardımcı olur. Bu, saÄŸlıklı iliÅŸkiler kurmalarına ve mevcut iliÅŸkilerindeki sorunları çözmelerine olanak tanır.
​
''Bu durumda
terapistin görevi, çatışmayı tespit etmeyi, danışana bu çatışmayla baÄŸlantılı duyguların üzerinde durmasına yardım etmeyi ve bu çatışmayla baÅŸa çıkmakta yeni çözümler geliÅŸtirmesini saÄŸlamayı içerir.'' sf: 63, Nancy McWilliams, Psikanalitik Tanı
​
Her ÅŸeyden önce anlaşılmanın kendisi ve hatta birinin yargılamadan anlamak için özel çaba sarf ettiÄŸine ÅŸahit olmak bile, baÅŸlı başına insanın hayat kalitesini arttıran, saÄŸaltıcı bir süreçtir.
Zihinsel ve duygusal saÄŸlığın öneminin giderek daha fazla farkına varıldığı günümüzde, bireylerin içsel denge ve refahlarını saÄŸlamalarına yardımcı olacak pek çok terapi yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri olan Dinamik Psikoterapi, derinlemesine bir inceleme ve dönüÅŸüm için güçlü bir araç olarak kabul edilir.
​
Dinamik Psikoterapi ya da Psikodinamik Psikoterapi bireylerin iç dünyalarını anlamalarına ve deÄŸiÅŸtirmelerine yardımcı olan bir terapi yaklaşımıdır. Temel olarak, bu yaklaşım, geçmiÅŸ deneyimlerin ve iliÅŸkilerin ÅŸu anki davranışlarımızı ve duygusal tepkilerimizi nasıl etkilediÄŸini keÅŸfetmeye odaklanır. Bu terapi türü, bilinçdışı süreçleri, içsel çatışmaları ve kiÅŸilik dinamiklerini keÅŸfetmeyi amaçlar.
​
-
Derinlemesine Keşif ve Anlayış
-
KiÅŸisel DönüÅŸüm ve GeliÅŸim
-
Uzun Süreli Etkiler
-
KiÅŸiye Özgü Yaklaşım
-
İlişkisel Dinamiklerin Anlaşılması
​
Dinamik Psikoterapi, sadece semptomların hafifletilmesine deÄŸil, aynı zamanda temeldeki nedenlerin ele alınmasına odaklanır. Bu nedenle, terapi sonuçları genellikle uzun vadeli ve kalıcıdır. Bireyler, terapi sonrasında yaÅŸamlarında daha sürdürülebilir deÄŸiÅŸiklikler yapabilirler.
​
Dinamik Yönelimli Psikoterapi sürecinde terapist ve danışan zamanla derinleÅŸen bir ekip çalışması yürütür. Bu teknikle yaÅŸanan süreç, bireylerin zihinsel ve duygusal refahlarını artırmaları ve yaÅŸamlarında daha derin anlam ve tatmin bulmalarına basamak olabilmektedir.
​
Dilerseniz bu süreci tecrübe etmek adına ilk randevu için iletiÅŸime geçebilirsiniz.
​
Aile danışmanlığı ve Çift Terapisinden, çiftler birlikte ya da ayrı ayrı faydalanabilir. Ä°lla ki akut bir problem yaÅŸanıyor olması da gerekmez, daha nitelikli iliÅŸki ve iletiÅŸim kurmak da hedefler arasında olabilir. Yine boÅŸanmış aile bireyleri ya da partnerler bu süreçte ya da akabinde yeni rutine dair de birlikte ya da ayrı ayrı faydalanabilirler.
​
Seanslarda mevcut iliÅŸkilerin daha nitelikli olması ve taraflardan biri ya da hepsi için var olan sorunların doÄŸru ÅŸekilde anlaşılması ve terapi seansları eÅŸliÄŸinde iliÅŸkinin iyileÅŸtirilmesi hedeflenir. Bu sorunlara iletiÅŸim problemleri kadar cinsel sorunlar, çocuklarla, ergenlerle, akrabalarla ya da iÅŸ hayatıyla ilgili konular da dahildir.
Aile bireylerinden bazılarının ya da bir partnerin psikolojik sorunları, travmatik bir deneyim, yas süreci, lohusa depresyonu, anksiyete, panik atak durumları, Bipolar Affektif Bozukluk (Depresif ve Manik), Antisosyal, Narsistik, Åžizoid, Paranoid, MazoÅŸistik, Obsesif ve Kompulsif OKB, Histerik, Histrionik, Dissosiyatif ve benzeri kiÅŸilikler diÄŸer tüm bireyleri yardıma ihtiyaç duyacak ÅŸekilde etkiliyor olabilir.
KiÅŸinin ya da kiÅŸilerin yaÅŸadığı doÄŸum ve/ya kayıplar, alternatif iliÅŸki tecrübeleri, deÄŸiÅŸen dengeler, beklenmedik bazı tecrübeler, iÅŸ hayatı gibi pek çok konu da seans sürecinde ele alınabilir. Elbette sorunlar; insan sayısı adedince deÄŸiÅŸkenlik ve çeÅŸitlilik gösterebilir.
Terapi sürecinde, aile danışmanlığı ve çift terapisi, sadece iliÅŸki sorunlarını çözmekle kalmaz, aynı zamanda bireylerin kendi iç dünyalarını da anlamalarına yardımcı olur. Terapistler, danışanların psikolojik zorluklarını, travmatik deneyimlerini veya kiÅŸilik özelliklerini anlamak için derinlemesine çalışırken, aynı zamanda iliÅŸkiler üzerindeki etkilerini de deÄŸerlendirirler. Bu sayede, terapi süreci sadece iliÅŸkilerin iyileÅŸtirilmesine deÄŸil, aynı zamanda bireylerin kiÅŸisel büyüme ve geliÅŸimine de katkıda bulunur. Terapistler, bireylerin güvenli bir ortamda kendilerini ifade etmelerini ve terapi hedeflerine adım adım ilerlemelerini desteklerler.
​
Yas; çeÅŸitli kayıplar sonrasında tecrübe edilebilir. Bazen de ertelenmiÅŸ, bastırılmış yas farklı deneyimler sonrasında beklenmedik bir zamanda ivme kazanarak baÅŸ gösterebilir. Ä°lla ki yaÅŸanan tecrübenin hemen akabinde fark edilmeyebilir.
EÅŸ ya da partner kaybı, evlat kaybı, kürtaj ya da düÅŸük yapmak, ebeveyn kaybı, kardeÅŸ kaybı, yakın bir insan ya da evcil hayvan kaybı da bunlara dahildir. Ölüm/ler kadar, travma, kayıp, boÅŸanma, aldatılma hatta aldatma, terk edilme, terketme, zorunlu göç, doÄŸal afetler, gönüllü de olsa ülke ya da ÅŸehir deÄŸiÅŸtirme, göçmenlik, taşınma, hayat rutininin deÄŸiÅŸmesi, organ kaybı, ağır hastalıklar(a refakat), statü ve/ya iÅŸ kaybı ya da deÄŸiÅŸikliÄŸi, hatta günümüzde Kripto para, Bitcoin iflası gibi sebeplerle de yaÅŸanabilir fakat bunlarla sınırlı olmak zorunda da deÄŸildir.
Yas Terapis(t)i bu süreçlerle baÅŸ etmede danışanlara süreci daha saÄŸlıklı atlatabilmeleri için özel teknik ve yaklaşımlarla eÅŸlik eder. Yas terapisinde yasınızı saÄŸlıklı yaÅŸamanız merkezdedir. Baskılanan yas süreci patolojik bir süreci tetikleyebilir.
​
"...Psikanalizde diÄŸer klinik ekollerden farklı olarak bir hastalık iyileÅŸtirilmez, bir insan bütün karmaşıklığı ve bütünselliÄŸi içinde anlaşılmaya çalışılır." Nancy McWilliams, Psikanalitik Tanı
​
Yas terapisi, kiÅŸinin kayıplarla baÅŸ etme sürecini saÄŸlıklı bir ÅŸekilde yönetmesine odaklanırken, psikanalitik yaklaşım da bu süreçte derinlemesine anlayış ve bütüncül bir bakış sunar. Psikanaliz, bireyin yaÅŸadığı her deneyimi, duyguyu ve düÅŸünceyi dikkate alarak, onların yaÅŸamında nasıl bir yer tuttuÄŸunu ve nasıl etkilediÄŸini anlamaya çalışır.
Dolayısıyla, yas terapisinde psikanalitik perspektif, danışanın bütünsel iyileÅŸme sürecine katkıda bulunurken, onun benzersiz yaÅŸam deneyimini anlama ve kabul etme yolculuÄŸunu destekler.
Tek bir kiÅŸinin karşısında bile madden manen rahatsız olmadan ve yargılanmadan ''üryan'' olma tecrübesi insanı baÅŸkalaÅŸtıran, özgür kılan, zaaflarını bile daha farklı ÅŸekilde, ÅŸefkatle ele almaya basamak olan bir tecrübe diye düÅŸünüyorum.
Bu tecrübeyi psikolojik kısımda en azından terapistiyle yaÅŸayan insanlarda, önceden var olagelmiÅŸ üryan olamama, en yalın haliyle kendine bakamama ve varlığını layıkıyla açık bir ÅŸekilde bir ötekiyle paylaÅŸamama basıncı azaldığı için diÄŸer tüm sorunlarla yüzleÅŸmek için daha fazla imkan olabiliyor. Bu sadece cinsel terapi için deÄŸil tüm terapi süreci için geçerli. Tek yolu bu deÄŸil elbette fakat mevcut ihtimaller arasında bu imkanı da saÄŸlamakta terapiler.
​
Cinsel sorunlarınıza dair yardım almak için ille de bir partneriniz olması gerekmez ya da partnerinizle birlikte gelmek mecburiyetinde deÄŸilsiniz.
​
BaÅŸkaları için ayıp, tabu, günah olarak görülen cinsel kimlik çatışma ve zorlantıları da dahil, cinsel konu ve sorunları aile danışmanları, psikoterapistler olarak yargılamadan, hafife almadan dinleyip, sorunun kaynağını analiz ve giderme konusunda danışanlara onların hayat görüÅŸlerine paralel bir hassasiyetle eÅŸlik ederiz.
​
Terapistinizle yaÅŸadığınız bu özgürleÅŸtirici deneyim, sadece cinsellikle ilgili deÄŸil, aynı zamanda genel olarak kiÅŸisel geliÅŸim ve ruhsal iyileÅŸme sürecinde önemli bir rol oynar. Terapi odasında kendinizi tamamen kabul edilmiÅŸ ve desteklenmiÅŸ hissetmek, diÄŸer yaÅŸam alanlarında da daha saÄŸlam ve güçlü bir temel oluÅŸturabilir. Bu deneyim, kiÅŸinin kendi iç dünyasına daha derinlemesine bakma cesaretini artırırken, aynı zamanda dış dünyayla iliÅŸkilerini de olumlu yönde etkileyebilir. Terapi sürecinde yaÅŸanan bu özgürlük ve kabul, bireyin kendini keÅŸfetme ve dönüÅŸme yolculuÄŸunda önemli bir adım olabilir.
Seanslara Dair
Bazen insanlar, ilk defa terapi randevusu almakta "kendimi nasıl anlatırım" gibi kaygılarla kararsızlık yaÅŸayabiliyorlar, erteleyebiliyorlar. Randevu alıp sonra iptal etme isteÄŸi, ilk seansta veya sonrasında performans kaygısı gibi durumlar, terapiye baÅŸlamayı veya devam etmeyi zorlaÅŸtırabiliyor. Ancak rutin hayatta sıklıkla yaÅŸanan sosyal anksiyete gibi hallerin, zorlantıların terapi seanslarında da kendini göstermesinden doÄŸal ne olabilir? Sosyal hayatınızda kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız, bunu terapistiniz karşısında da yaÅŸamak, en kestirme ve doÄŸal yoldan, ilk elden zorlandığınız konuyu birlikte yaÅŸayarak paylaÅŸmak demektir aslında.
Terapi, toplumdaki gibi bir performans sergilemeniz gerektirmeyen, üstelik iÅŸlevsel olabilmesi için katılım açısından gönüllülük esasına dayalı bir süreçtir. Hayatınızda da sizi zorlayan, tekrar eden durum ve duygular, iliÅŸki dinamikleri, terapistinizle iliÅŸkinizde de ortaya çıktıkça bu duyguları terapistinizle konuÅŸmak kadar, konuÅŸamayarak, susarak, davranışa dökerek, paylaÅŸmak terapi deneyiminize katkıda bulunabilir. Bu deneyimler, hem terapistinizle bağın kuvvetlenmesine hem de yaÅŸadığınız zorlukların ilk elden daha net bir ÅŸekilde gözlemlenmesine olanak tanır.
Terapistin sunduÄŸu destek ve güvenli ortam, yargılamayan ve sürekli olumsuzlanan duygu ve durumlarda dahi sarsılmayan bağı, danışanın bu duygularla baÅŸa çıkmasına, içinde saÄŸlıklı oranlarda yer verip karakterinde denge saÄŸlamasına, baÄŸ kurma kapasitesini geliÅŸtirmesine ve terapi sürecinden daha fazla fayda saÄŸlamasına yardımcı olabilir.
Yaklaşımım
Herkes için daha eriÅŸilebilir bir ruh saÄŸlığı hizmeti sunmayı amaçlıyorum. Kendi adıma yurt dışında yaÅŸarken uzun soluklu terapiye gitme tecrübemden danışanlarıma yaklaşımımda oldukça istifade ediyorum. Seansların hakkını daha iyi verebilmek ve mekanikleÅŸmemek adına prensiplerim doÄŸrultusunda belli bir sayının üzerinde danışan kabul etmemeye itina gösteriyorum.
Her durum ve vaka biricik zira her insan ya da çiftin iliÅŸkisi pek çok insani, felsefi ve sosyolojik dinamiklerden etkilenerek varlık sürdürmekte. Bunun bilincinde olmakla birlikte ağırlıklı olarak Dinamik Psikoterapi Uygulamaktayım.
​
Zorlayıcı meselelerden biri bile çözümlense, ''çözülse'' geride kalan meseleler için daha ferah bir baÅŸa çıkma alanı ve yüzleÅŸme gücü oluÅŸtuÄŸu için her türlü olumlu bir tecrübe denebilir terapi sürecine. Zamanında uzun soluklu terapiyi yurt dışında tecrübe etmiÅŸ biri olarak da biliyorum bunu. Åžahsen terapistimin de terapiye gittiÄŸini öÄŸrenmem empati ve anlaşılmaya dair inancımı, güvenimi güçlendirmiÅŸti.
Hakkımda
2006 yılında ABD'ye taşınıp 2016 yılına dek Chicago'da yaÅŸadım. Bu süreci sadece akademik deÄŸil pek çok kültür ve sınıftan insanla birlikte yaÅŸama tecrübesi olarak deÄŸerlendirdiÄŸim için farklı etnik köken ve hayat tarzlarına sahip danışanlarıma dair empati yetime büyük katkısı olduÄŸuna inanmaktayım.
Akademik eÄŸitimimin yurt dışı ayağını Northeastern Illinois Üniversitesinde tamamlayıp Türkiye'ye kesin dönüÅŸ yaparak Ä°stanbul'a yerleÅŸtim. Aile Danışmanlığı, Dinamik Psikoterapi ve Yas Terapisi ile Sosyoloji, Felsefe ve hatta Edebiyat okumalarımı da harmanlayıp sorunların farklı boyutlarına da odaklanarak danışanlarımın kendilerini ve ihtiyaçlarını anlayıp kendi yaÅŸam dinamiklerine uygun, daha saÄŸlıklı adımlar atmalarına eÅŸlik etmeye çalışıyorum. Bu süreçte ben de kendilerinden pek çok ÅŸey öÄŸrenmekteyim.
Ä°ngilizce psikoterapi de verdiÄŸim hizmetler arasında. Ayrıca, muhtelif saÄŸlık problemleri sebebiyle konuÅŸamayan ya da kalıcı/geçici olarak bu yetisini kaybetmiÅŸ danışanlara yazışma + sesli mesaj ÅŸeklinde terapi de tecrübelerim arasında.
​
Online Terapi
Genel bazı bilgiler vermem gerekirse:
Pandemi ve sonrasında sadece online hizmet vermekteyim. Zira danışanlarımla uzun soluklu çalışmaktayız ve ağırlıklı olarak ÅŸehir dışı ve yurt dışında yaÅŸamaktalar. Bu durum da pandemi sonrasında online ÅŸekilde devam etmeme yol açtı.
​
Özellikle çalışan bireylerde iÅŸ yoÄŸunluÄŸu ve trafik, içe sinen terapistle farklı ÅŸehir ya da ülkelerde yaÅŸamak, yaÅŸ ya da fiziki engeller, ebeveynlerde çocuk ve pek çok sorumluluk sebebiyle psikolojik destek için online psikoterapi ideal bir alternatif oluÅŸturmakta.
​
Seans süreci danışanın rahat ettiÄŸi Whatsapp, Telegram ya da Zoom gibi görüntülü arama uygulamaları üzerinden ihtiyaç halinde danışanların araçları içinde dahi gerçekleÅŸebilmekte.
​
1.
2.
3.
4.
5.
Borderline Kişilik Bozukluğu, Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
ve daha pek çok konuda destek alabilirsiniz.
Daha Fazla Okuma Ä°çin Menüye Gidiniz